Veřejné lekce

 

VÁŽENÍ KLIENTI, OD LISTOPADU 2023 JIŽ NEPROBÍHAJÍ VEŘEJNÉ LEKCE V LIBERECKÉM BALANCE STUDIU. 

NOVĚ SI SE MNOU MŮŽETE ZACVIČIT V JOSEFOVĚ DOLE, V KRÁSNÝCH PROSTORÁCH HUTI MARIE 1904 - https://www.hutmarie.cz/. KAŽDOU NEDĚLI 18:00 - 19:15 HOD. TĚŠÍM SE NA SETKÁNÍ A DĚKUJI ZA VAŠI DOSAVADNÍ PŘÍZEŇ. ♥

 

 

Vinyasa jóga nebo taky vinyasa flow je poměrně moderním stylem jógového cvičení, vycházejícím z tradice ashtanga jógy.
Jejím hlavním znakem je plynutí pohybu současně s dechem - tzn. v pozicích se nesetrvává po delší dobu, ale sekvencemi ásan se "proplouvá" plynule.
Oproti strnulejší hatha či power józe se více podobá tanci mezi ásanami. Vyhovuje tudíž především lidem, kteří vnímají přínos cvičení jógy, ale na pomalejších typech hodin se nudí.

Z ashtangy si vinyasa propůjčila dech ujjayi, kterým je vhodné dýchat během celé ásanové praxe. Dále také dynamiku, díky níž si i na lekci jógy slušně zvýšíte tepovou frekvenci. Tu ale samozřejmě znovu zklidníte při závěrečné relaxaci, která je nedílnou součástí každé lekce.

Přestože by se mohlo zdát, že je vinyasa nějaký "vyšší level", na mých lekcích jsou vítáni jak pokročilí jogíni, tak úplní začátečníci. Tempo plynutí se pro začátečníky volí pomalejší a s více zastávkami pro podrobnější vysvětlení a postupně se může zrychlovat.

 

O mně se víc dozvíte tady

 

Kde se lekce konají?

Na mé lekce zavítejte do Balance studia Dity Patrmanové v Liberci, Ulice 5. května 35/22, vchod mezi prodejnou se zdravotnickými pomůckami a V-klubem.
Stačí zazvonit na zvonek s názvem "Fit studio" a vyjít do 1. poschodí.

Kdy probíhají?

VINYASA pro veřejnost
- čtvrtek 8:00 - 9:00
- sobota 9:00 - 10:00

Za kolik?

Cena jedné lekce je 180 Kč.
Permanentka 10 lekcí - 1500 Kč (platnost 3 měsíce)
Permanentka 20 lekcí - 3000 Kč (platnost 7 měsíců)

Co s sebou? 

Stačí pohodlné oblečení a jógová podložka nebo protiskluzový ručník. Pokud svoji podložku zatím nemáte, je možné si ji zdarma zapůjčit ve studiu.
Pomůcky na cvičení jsou zahrnuty v ceně. Na místě je pro vás připraven čaj k doplnění tekutin.

Jak se přihlásit?

Pro účast na lekci je nutná rezervace, kterou vytvoříte online.

Pravidla studia:

• Na lekci přijďte alespoň 10 minut předem.
  V klidu se tak stihnete převléct, odskočit si a připravit podložku na místo. Hodiny začínáme včas a včas také končíme, abychom nikoho nezdržovali.
  
  
• Nenoste mobilní telefony do sálu, ztište své chytré hodinky.
  Užijte si tu chvíli, kdy jste offline, plně přítomni tady a teď. Buďte ohleduplní k ostatním.
  
  
• Během lekce si nepovídejte.
  Určitá kázeň a disciplína k józe patří. Své dojmy s kamarádkou proberte až po skončení lekce. Na józe usilujeme o zklidnění mysli a otočení pozornosti dovnitř svého těla.
  
  
• Svá případná zranění, onemocnění či těhotenství v jakékoli fázi hlaste lektorce před začátkem lekce.
  Jako dospělé, svobodné bytosti, zodpovídáme každý za svůj vlastní zdravotní stav. Stejně jako každý jiný sport, i jógové pozice a praktiky mají své kontraindikace. Na józe jste vítáni i s nimi, je však důležité, aby o nich lektor věděl a lekci vám případně přizpůsobil. 
  Vážnější stavy proberte, prosím, nejdříve se svým lékařem.

 

 

Těším se na setkání :-)