Veřejné lekce
Kde a kdy se můžeme setkat?
V ÚTERÝ na lekci Teen jógy pro děti od 11 do 16 let ve studiu Jógová Oáza v Jablonci n. Nisou (15:30 - 16:30) → https://jogova-oaza.reenio.cz/
Ve ÚTERÝ na veřejné lekci Jemné flow ve studiu Jógová Oáza v Jablonci n. Nisou (17:00 - 18:00) → https://jogova-oaza.reenio.cz/
Ve STŘEDU na veřejné lekci Večerní jógy v prostorách Huti Marie 1904 v Josefově Dole (18:00 - 19:30) → https://www.hutmarie.cz/, rezervace na tel. 778 715 833
V PÁTEK na veřejné lekci Večerní jógové zpomalení ve studiu Yogaholick Turnov (19:00 - 20:00) → https://www.yogaholick.cz/
V NEDĚLI na veřejné lekci Večerní jógy v prostorách Huti Marie 1904 v Josefově Dole (17:30 - 19:00) → https://www.hutmarie.cz/program/, rezervace na tel. 778 715 833
Pro koho jsou lekce vhodné?
Na mých lekcích jsou vítáni jak pokročilí jogíni, tak úplní začátečníci. Záleží mi na každém, kdo na mou lekci zavítá a mými prioritami jsou jak prožitky z praxe, tak zdravé provedení pozic a jógových praktik, s ohledem na individualitu každého jedince.
Své lekce naopak nedoporučuji těhotným ženám v 1. trimestru těhotenství.
Jakákoli další zdravotní omezení mi, prosím, oznamte před začátkem lekce.
V lekcích jemné flow a večerní jógy můžete očekávat především prvky vinyasa jógy - zde ctím principy tohoto formátu, jako jsou plynutí na vlně dechu a postupná gradace od úvodního zvědomování po dynamiku a sílu ve středu. Jemná flow je však méně silová. Praxi zakončíme relaxací, technikami mindfulness a aromaterapií.
Zavítáte-li na lekci Večerní jógové zpomalení, očekávejte klidné zvědomění svého těla, práci s dechem, jemné vcházení do pozic, kde budete mít dostatek času "roztát" a uvolnit se, práci s myslí a muziko/aromaterapii na závěr.
Pokud v mém rozvrhu najdete lekci, která není označena názvem formátu, bude se jednat o fúzi vinyasa a power jógy, případně podle situace pomalejší hatha jóga, v níž praktikujeme delší výdrže v pozicích.
Pro zpestření tradičních jógových přístupů tyto lekce obohacuji o prvky pilates a vývojové kineziologie.
Lekce přizpůsobuji ročnímu období, denní době a složení skupiny.
Co s sebou?
Stačí pohodlné oblečení a jógová podložka nebo protiskluzový ručník. Pokud svoji podložku zatím nemáte, je možné si ji zdarma zapůjčit ve studiu.
Pomůcky na cvičení jsou zahrnuty v ceně.
Doporučuji praktikovat naboso, v případě potřeby s protiskluzovými ponožkami.
Pravidla studia:
- Na lekci přijďte nejméně 5 minut předem.
V klidu se tak stihnete převléct, odskočit si a připravit podložku na místo. Hodiny začínáme včas a včas také končíme, abychom nikoho nezdržovali. - Nenoste mobilní telefony do sálu, ztište své chytré hodinky.
Užijte si tu chvíli, kdy jste offline, plně přítomni tady a teď. Buďte ohleduplní k ostatním. - Během lekce si nepovídejte.
Určitá kázeň a disciplína k józe patří. Své dojmy s kamarádkou proberte až po skončení lekce. Na józe usilujeme o zklidnění mysli a otočení pozornosti dovnitř svého těla. - Svá případná zranění, onemocnění či těhotenství v jakékoli fázi hlaste lektorce před začátkem lekce.
Jako dospělé, svobodné bytosti, zodpovídáme každý za svůj vlastní zdravotní stav. Stejně jako každý jiný sport, i jógové pozice a praktiky mají své kontraindikace. Na józe jste vítáni i s nimi, je však důležité, aby o nich lektor věděl a lekci vám případně přizpůsobil.
Vážnější stavy proberte, prosím, nejdříve se svým lékařem.
Těším se na setkání.